¿Qué significa vivir una vida sana?

Por mi parte, comencé a hacer esta pregunta cuando decidí que hacer ejercicio y comer de manera saludable , si bien es importante, es una visión dolorosamente limitada de lo que significa vivir una vida saludable.

Me imagino que responderemos a esta pregunta por el resto de nuestras vidas, pero esta es la respuesta que tengo hoy …

Creatividad

Una vida sana implica creatividad.

Me refiero a esto en el sentido literal. Se ha demostrado que las actividades creativas (arte, danza, música, etc.) reducen el estrés y brindan numerosos beneficios para la salud . Además, creo que estas actividades son buenas para ti porque es saludable aportar algo al mundo que te rodea.

La creatividad también te mantiene conectado a la tierra. Las personas que se pasan la vida creando comprenden lo difícil que es hacer algo valioso. Aprecian el gran trabajo. Respetan la disposición a correr riesgos y el esfuerzo que se requiere para formar parte de la conversación. Viven en la arena en lugar de juzgar por la multitud.

Y quizás lo más importante: es a través del acto de crear nuevas experiencias que descubrimos quiénes somos y qué es importante para nosotros. El acto de crear cosas es una de las mejores formas de evitar vivir una vida corta y sin importancia .

La alegría de la creatividad es la razón por la que amo la fotografía y por qué estoy trabajando para mejorar en ella.

Fisicalidad

Nadie sueña con escribir en un teclado.

Casi todo lo que fantaseamos implica una acción física: hacer el tiro ganador del juego, viajar por el mundo, crear bellas artes. Para lograr las cosas con las que soñamos, debemos ser hacedores, exploradores y creadores. Estamos obligados a movernos y convertirnos en participantes activos de la vida. En otras palabras, para vivir una vida plena, necesitamos vivir una vida física.

Sin embargo, con demasiada frecuencia damos por sentada la oportunidad que nos brinda nuestra salud de vivir una vida que nos sea fiel . La buena salud le permite participar activamente en su vida. No todo el mundo elige vivir plenamente, pero si no estás en buena forma física, ni siquiera puedes tomar la decisión si así lo deseas.

Y finalmente, una de las mejores formas que he encontrado para mejorar mi mente es mejorando mi cuerpo. No todas las personas que son fuertes mentalmente se esfuerzan físicamente. Pero todavía tengo que encontrar a alguien que se esfuerce físicamente y que no sea fuerte mentalmente.

Los beneficios de vivir una vida física son la razón por la que creo en el entrenamiento de fuerza y por qué estoy trabajando para convertirme en el tipo de persona que nunca se pierde un entrenamiento.

Conexión

Los seres humanos son las criaturas más sociales del planeta tierra. Fundamentalmente, estamos aquí para conectarnos. Entonces, me cuesta creer que estás viviendo una vida saludable si no involucra a otros.

Además, las personas con las que te conectas te harán o te destruirán. Aquellos que ya han atravesado el fuego pueden ayudarte a hacer lo mismo. Y aquellos que no lo hayan hecho, harán que parezca imposible que lo haga.

Exploración

Tener curiosidad es ser humano. Imagínese el primer año, o incluso cinco años, de su vida. Casi todo lo que está expuesto es nuevo. Cada día trae algo que descubrir, algo que aprender, algo que explorar.

Y luego, de alguna manera, a medida que pasan los años, crecemos y comenzamos a hacer la transición. Comenzamos a aprender cosas leyendo sobre ellas y observándolas en lugar de experimentarlas.

Cuando somos bebés, aprendemos sobre el mundo tocándolo, sosteniéndolo y viviéndolo … y no simplemente leyendo sobre él. Claro, nos comeremos un bloque de LEGO callejero de vez en cuando, pero superamos el paso en falso ocasional y terminamos mejor. Creo que es valioso experimentar el mundo que nos rodea en lugar de simplemente aprender sobre él.

Estas maravillas de las exploraciones son la razón por la que viajo por el mundo en busca de nuevas culturas, nuevas ideas y nuevas tecnologías. Mi esperanza es aprender cosas viviéndolas y hacer todo lo posible para difundir esas lecciones por todas partes. Las mejores ideas siempre están en alguna parte. Mi objetivo es compartirlos en todas partes.

Participación

Vivir una vida saludable se basa en participar en el mundo que te rodea. Las personas que llevan una vida sana y satisfactoria viven activamente en lugar de simplemente estar vivas.

El famoso físico Richard Feynman resume perfectamente esta idea:

“¡Enamórate de alguna actividad y hazla! Nadie se da cuenta de qué se trata la vida y no importa. Explorar el mundo. Casi todo es realmente interesante si lo profundizas lo suficiente. Trabaja tan duro y tanto como quieras en las cosas que te gusta hacer mejor. No pienses en lo que quieres ser, sino en lo que quieres hacer. Mantén un mínimo de otras cosas para que la sociedad no te impida hacer nada en absoluto «.

Richard P. Feynman

Viva una vida saludable

Aquí en los Estados Unidos, me estoy preparando para celebrar la Navidad con mi familia.

Haré todo lo posible para crear (tomando fotos, por supuesto), vivir una vida física (todavía estaré levantando pesas durante las vacaciones), conectarme con familiares y amigos, explorar el mundo al experimentarlo (la experiencia de abriendo algunos regalos, ¿quizás?), y participando en la vida.

Felices vacaciones. Dondequiera que esté en el mundo y lo que sea que esté celebrando, viva bien.