Qué hacer cuando quiere desarrollar mejores hábitos pero no puede empezar

En los años siguientes, Dean Hovey se reuniría con Steve Jobs y diseñaría el primer mouse para Apple Computer. Pero hoy, él era un estudiante de tercer año en la Universidad de Stanford, con especialización en Diseño de Producto, y estaba sentado en la clase de dibujo.

Su profesor, Jan Molenkamp, ​​preguntó si Dean podía dibujar de memoria el techo de la famosa Torre Hoover de Stanford. “Sin mirar, ¿puedes dibujar el techo de la Torre Hoover? ¿Puedes recordar su forma, color y textura? «

Hovey se sorprendió. No estaba seguro de qué dibujar. Años más tarde, escribiría …

Durante los últimos tres años, fui estudiante de la Universidad y monté mi bicicleta o caminé por la Torre Hoover cientos de veces. Sin embargo, no pude afirmar con seguridad la forma del techo, su color o composición. Aunque lo había visto cientos de veces, realmente no lo había hecho. 

A pesar de que la Torre Hoover era parte de la vida diaria de Dean, él no era realmente consciente de ello.

Encuentro que nuestros hábitos a menudo funcionan de la misma manera. Caemos en ciertos patrones y rutinas, a veces buenos, a veces malos, sin ser realmente conscientes de los factores que impulsan nuestras elecciones y acciones.

Más importante aún, así como Dean Hovey no pudo dibujar la torre sin primero ser consciente de ello, usted y yo no podemos dominar nuestros hábitos sin primero ser conscientes de las decisiones y acciones que tomamos a diario. La conciencia es la primera y más crítica pieza para desarrollar buenos hábitos y romper los malos. Sin conciencia, incluso las personas más inteligentes y talentosas pueden luchar para tomar las decisiones correctas de manera constante.

Esto puede hacer que se pregunte …

¿Qué puedes hacer para aumentar tus niveles de conciencia ? ¿Cómo puedes cambiar tus malos hábitos si no eres consciente de ellos en primer lugar?

Nuevamente, no pretendo tener todas las respuestas, pero aquí hay una táctica que me ha funcionado …

Para desarrollar mejores hábitos, mida algo

Lo que se mide, se gestiona.

-Peter Drucker

Si se toma en serio el cambio, no puede sentarse y esperar ser consciente de las cosas importantes por arte de magia. En cambio, debe hacer un esfuerzo activo para medir y rastrear lo que está haciendo y cómo lo está haciendo.

Esto es mucho más simple de lo que piensas y también es una de las mejores formas de impulsar nuevos comportamientos. Aquí están algunos ejemplos…

Ejercicio : tengo una buena racha con el levantamiento de pesas en este momento. He entrenado al menos una vez por semana durante más de un año (lo que incluye viajes a Estambul , Moscú , Italia , Carolina del Sur , Portland y algunos otros lugares). Y durante los últimos cuatro meses en particular, he estado en el gimnasio al menos 3 veces por semana.

Todo comenzó cuando comencé a rastrear mis entrenamientos de flexiones. Esa simple acción me impulsó a seguir el resto de mi entrenamiento con un ojo más atento. Suena tan simple, pero escribir cuántos días entrenaba cada semana me ayudó a poner mi trasero en el gimnasio de manera más consistente. (Y en el camino, dupliqué la cantidad de flexiones que podía hacer).

Escritura : antes de noviembre de 2012, pensaba que escribía constantemente, pero no era así. Finalmente, decidí medir mi producción de escritura y me di cuenta de que era impredecible y errático. Escribí cuando me sentía motivado o inspirado, lo que resultó ser una vez cada tres semanas.

Después de darme cuenta de lo inconsistente que era, decidí establecer un horario de publicación de lunes y jueves. Han pasado 10 meses y no me he perdido una semana. Mis publicaciones de los lunes y jueves pueden parecer un viejo hábito ahora, pero la única razón por la que comencé a escribir en este horario es porque medí mi producción y descubrí mi inconsecuencia.

Lectura adicional: La diferencia entre profesionales y aficionados y ¿Cuál es su velocidad promedio?

Dinero y negocios : según muchos historiadores, John Rockefeller fue el hombre más rico de la historia del mundo. Recientemente, leí sobre su vida y supe que Rockefeller era conocido por rastrear cada centavo en su enorme imperio. Después de leer sobre las estrategias de Rockefeller, me inspiré para seguir de cerca mis propias finanzas.

¿Que pasó? Rápidamente me volví más consciente de mis finanzas y descubrí un puñado de lugares donde podía reducir costos y aumentar las ganancias. Además, mi mayor seguimiento y medición me ha ayudado a aprender cosas como la eficiencia fiscal y la asignación de activos, en las que antes había pensado muy poco.

Observe que en cada ejemplo anterior, no comencé por preocuparme por todas las mejoras que necesitaba hacer. Simplemente comencé por ser más consciente de mi comportamiento. Seguí y medí. Y al prestar atención a lo que estaba haciendo y cómo pasaba mi tiempo, las ideas para mejorar mis hábitos se presentaron naturalmente.

Tu desafío

Se trata de prestar atención.

—Dean Hovey

No pasa nada antes de la conciencia. Si no está al tanto de sus decisiones, no puede hacer nada para mejorarlas, sin importar cuán inteligente sea.

Con eso en mente, me gustaría desafiarlo a medir algo en su vida durante la próxima semana.

Elija algo que sea importante para usted y haga un esfuerzo por ser más consciente de las cosas que impulsan sus decisiones y acciones. No se preocupe por cambiar toda su vida. No se juzgue a sí mismo por no ser tan bueno como quisiera. Simplemente elija una cosa que sea importante para usted y mida. Haz un balance de ello. Sea consciente de ello.

Tu conciencia y tus hábitos van de la mano. El simple hecho de darse cuenta de lo que hace es el primer paso para mejorar la forma en que lo hace. Si reconoce cómo está gastando su tiempo, el siguiente paso a menudo se revelará por sí solo.