¿Qué estás midiendo en tu vida?

Alguien entra al gimnasio, calienta, hace un poco de este ejercicio, hace un poco de ese ejercicio, rebota en algunas máquinas, tal vez se sube a la cinta de correr, termina su entrenamiento y sale del gimnasio.

Esto no es una crítica a su entrenamiento. De hecho, es muy posible que hayan hecho un buen ejercicio. Entonces, ¿qué es lo notable de esta situación?

No midieron nada. No registraron su entrenamiento. No contaron las repeticiones ni el peso ni el tiempo ni la velocidad ni ninguna otra métrica. Por tanto, no tienen ninguna base para saber si están progresando o no. No hacer un seguimiento de tu progreso es uno de los seis errores principales que veo que cometen las personas en el gimnasio.

Pero aquí está la cuestión: todos tenemos áreas de la vida que decimos que son importantes para nosotros, pero que no estamos midiendo.

Lo que medimos, lo mejoramos

Cuente algo. Independientemente de lo que uno haga en última instancia en medicina, o fuera de la medicina, en realidad, uno debería ser un científico en este mundo. En los términos más simples, esto significa que uno debe contar algo. … Realmente no importa lo que cuentes. No necesitas una beca de investigación. El único requisito es que lo que cuentes sea interesante para ti.

Atul Gawande, Better: A Surgeon’s Notes on Performance

Las cosas que medimos son las que mejoramos. Es solo a través de números y un seguimiento claro que tenemos alguna idea de si estamos mejorando o empeorando.

  • Cuando medí cuántas flexiones hice , me volví más fuerte.
  • Cuando seguí mi hábito de lectura de 20 páginas por día , leí más libros.
  • Cuando registré mis valores , comencé a vivir con más integridad.

Nuestras vidas están determinadas por cómo elegimos gastar nuestro tiempo y energía cada día. Medir puede ayudarnos a pasar ese tiempo de mejor manera, de manera más consistente.

No se trata del resultado, se trata de la conciencia

El truco es darse cuenta de que contar, medir y rastrear no se trata del resultado. Se trata del sistema, no del objetivo .

Mide desde un lugar de curiosidad. Mide para descubrir, descubrir, comprender.

Mide desde un lugar de autoconciencia. Mide para conocerte mejor a ti mismo.

Mida para ver si se presenta. Mida para ver si realmente está dedicando tiempo a las cosas que son importantes para usted. (Asegúrese de medir hacia atrás, no hacia adelante ).

No se puede medir todo

Los críticos se apresurarán a señalar que no se puede medir todo. Esto es cierto.

  • El amor es importante, pero ¿cómo se mide?
  • La moralidad es importante, pero ¿se puede cuantificar con precisión?
  • Encontrar sentido a nuestras vidas es fundamental, pero ¿cómo se calcula?

Además, hay algunas cosas en la vida que no necesitan ser medidas. A algunas personas les encanta hacer ejercicio por el simple hecho de hacer ejercicio. Medir cada repetición puede reducir la satisfacción y hacer que parezca más un trabajo. No hay nada de malo en ello. (Como siempre, tome la idea principal y úsela de la mejor manera para usted).

La medición no resolverá todo. No es una respuesta definitiva a la vida. Sin embargo, es una forma de rastrear algo crítico: ¿estás apareciendo en las áreas que dices que son importantes para ti?

La idea en práctica

Pero incluso para cosas que no se pueden cuantificar, la medición puede ser útil. Y no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo.

No puedes medir el amor, pero puedes rastrear diferentes formas en las que estás mostrando amor en tu vida:

  • Envíe una nota de amor digital a su pareja todos los días (mensaje de texto, correo electrónico, correo de voz, tuit, etc.) y utilice la Estrategia de Seinfeld para realizar un seguimiento de su racha.
  • Programe una “Agradecimiento sorpresa” cada semana en la que le escriba a un amigo y le agradezca por algo inesperado.

No puede medir la moralidad, pero puede realizar un seguimiento si está pensando en ello:

  • Anote tres valores que le sean queridos cada mañana.
  • Mantenga un diario de decisiones para realizar un seguimiento de las decisiones que toma y si se alinean o no con su ética.

Las cosas que medimos son las que mejoramos. ¿Qué estás midiendo en tu vida?