Make More Art: Los beneficios para la salud de la creatividad

En ese artículo, los investigadores analizaron más de 100 estudios sobre el impacto del arte en su salud y su capacidad para curarse a sí mismo. Los estudios incluyeron todo, desde música y escritura hasta danza y artes visuales.

Como ejemplo, aquí están los hallazgos de cinco estudios de artes visuales mencionados en esa revisión (las artes visuales incluyen cosas como pintura, dibujo, fotografía, cerámica y textiles). Cada estudio examinó a más de 30 pacientes que luchaban contra enfermedades crónicas y cáncer.

Los beneficios del arte

Así es como los investigadores describieron el impacto que las actividades de artes visuales tuvieron en los pacientes …

  • «El arte llenó vacíos ocupacionales, pensamientos distraídos de enfermedad»
  • «Mejora del bienestar al disminuir las emociones negativas y aumentar las positivas»
  • «Mejores resultados médicos, tendencias hacia la reducción de la depresión»
  • “Reducción del estrés y la ansiedad; aumenta las emociones positivas «
  • «Reducción de la angustia y las emociones negativas»
  • “Mejoras en el flujo y la espontaneidad, expresión del duelo, identidad positiva y redes sociales”

No sé ustedes, pero creo que los beneficios enumerados anteriormente parecen ser excelentes no solo para los pacientes en los hospitales, sino para todos. ¿Quién no querría reducir el estrés y la ansiedad, aumentar las emociones positivas y reducir la probabilidad de depresión?

Además, los beneficios del arte no están simplemente «en tu cabeza».

El impacto del arte, la música y la escritura también se puede ver en su cuerpo físico. De hecho, este estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Medicine utilizó la escritura como tratamiento para pacientes con VIH y encontró que la escritura resultó en «mejoras en el recuento de linfocitos CD4 +».

Esa es la forma elegante de decirlo: el acto de escribir realmente impactó las células dentro del cuerpo del paciente y mejoró su sistema inmunológico .

En otras palabras, el proceso de creación de arte no solo te hace sentir mejor, también crea cambios físicos reales dentro de tu cuerpo.

Cree más de lo que consume

La moraleja de esta historia es que el proceso de hacer arte, ya sea escribir, pintar, cantar, bailar o cualquier otra cosa, es bueno para ti.

Hay beneficios tanto físicos como mentales del arte y la creatividad, expresarse de una manera tangible y compartir algo con el mundo. Estoy tratando de hacer más cada semana y te animo a que hagas lo mismo.

En nuestro mundo siempre activo y siempre conectado de la televisión, las redes sociales y todo bajo demanda, puede ser estúpidamente fácil pasar todo el día consumiendo información y simplemente respondiendo a todas las entradas que bombardean su vida.

El arte ofrece una salida y una liberación de todo eso. Tómese un minuto para ignorar todas las señales entrantes y cree una saliente en su lugar. Produce algo. Exprésate de alguna manera. Siempre que contribuya en lugar de consumir, cualquier cosa que haga puede ser una obra de arte.

Abra un documento en blanco y comience a escribir. Ponga la pluma sobre el papel y dibuje un dibujo. Toma tu cámara y toma una foto. Sube la música y baila. Inicie una conversación y conviértala en una buena.

Construye algo. Comparte algo. Crea algo. Haz más arte. Su salud y felicidad mejorarán y todos estaremos mejor por ello.