Lecciones sobre el éxito y la práctica deliberada de Mozart, Picasso y Kobe Bryant

Eso es lo que John Hayes, profesor de psicología cognitiva en la Universidad Carnegie Mellon, quería saber.

Durante décadas, Hayes ha estado investigando el papel del esfuerzo, la práctica y el conocimiento en los mejores. Ha estudiado a los creadores más talentosos de la historia, personas como Mozart y Picasso, para determinar cuánto tiempo les llevó llegar a ser de clase mundial en su oficio. Además, ha investigado las opciones y experiencias que los llevaron al éxito.

Hablemos de lo que Hayes ha descubierto sobre artistas de clase mundial. Y lo que es más importante, analicemos cómo puede utilizar estos conocimientos para lograr sus objetivos y convertirse en el mejor.

«10 años de silencio»

Hayes comenzó su investigación examinando compositores exitosos. Analizó miles de piezas musicales producidas entre los años de 1685 a 1900. La pregunta central que impulsó su trabajo fue: «¿Cuánto tiempo después de que uno se interesa por la música es cuando llega a ser de clase mundial?»

Finalmente, Hayes desarrolló una lista de 500 piezas que fueron interpretadas con frecuencia por sinfonías de todo el mundo y se consideraron las “obras maestras” en el campo. Estas 500 piezas populares fueron creadas por un total de 76 compositores.

A continuación, Hayes trazó el cronograma de la carrera de cada compositor y calculó cuánto tiempo habían estado trabajando antes de crear sus obras populares. Lo que descubrió fue que prácticamente todas las «obras maestras» se escribieron después del décimo año de la carrera del compositor. (De 500 piezas, solo hubo tres excepciones, que se escribieron en los años ocho y nueve).

Ni una sola persona produjo un trabajo increíble sin primero poner una década de práctica. Incluso un genio como Mozart tuvo que trabajar durante al menos diez años antes de producir algo que se hizo popular. El profesor Hayes comenzó a referirse a este período, que estuvo lleno de trabajo duro y poco reconocimiento, como los «diez años de silencio».

En estudios de seguimiento, Hayes encontró patrones similares entre pintores famosos y poetas populares. Estos hallazgos han sido confirmados aún más por investigaciones de profesores como K. Anders Ericsson, quien produjo una investigación que reveló que era necesario dedicar «10,000 horas» para convertirse en un experto en su campo. (Esta idea fue popularizada más tarde por Malcolm Gladwell).

Sin embargo, a medida que Hayes, Ericsson y otros investigadores comenzaron a profundizar, descubrieron que el tiempo era simplemente una parte de la ecuación. El éxito no fue simplemente el producto de 10 años de práctica o 10,000 horas de trabajo. Para comprender exactamente lo que se requería para maximizar su potencial y dominar su oficio, tenía que ver cómo practicaban los mejores intérpretes.

Los hábitos de práctica de la superestrella de la NBA Kobe Bryant proporcionan un ejemplo perfecto …

Cómo Kobe Bryant llegó a la cima

Kobe Bryant es uno de los jugadores de baloncesto más exitosos de todos los tiempos. Bryant, ganador de 5 campeonatos de la NBA y 2 medallas de oro olímpicas, ha acumulado un patrimonio neto de más de 200 millones de dólares durante su carrera como jugador.

En 2012, Bryant fue seleccionado como miembro del Team USA. Durante este tiempo, uno de los entrenadores atléticos del equipo de EE. UU., Un hombre llamado Robert, estaba trabajando con Kobe para prepararse para los Juegos Olímpicos. En la siguiente historia, que se publicó anteriormente en Reddit , Robert describe su primera experiencia con Kobe y revela una de las razones por las que la superestrella se ha vuelto tan exitosa.

De Robert, entrenador del equipo de EE. UU.:

Me invitaron a Las Vegas para ayudar al equipo de Estados Unidos con su acondicionamiento antes de que se dirigieran a Londres. Tuve la oportunidad de trabajar con Carmelo Anthony y Dwyane Wade en el pasado, pero esta sería mi primera interacción con Kobe.

La noche antes del primer golpeo, acababa de ver “Casablanca” por primera vez y eran alrededor de las 3:30 AM.

Unos minutos después, estaba en la cama, desapareciendo lentamente, cuando escuché sonar mi celular. Fue Kobe. Respondí nerviosamente.

«Oye, Rob, espero no estar molestando nada, ¿verdad?»

“Uhh, no. ¿Qué pasa Kob?

«Solo me pregunto si podrías ayudarme con un poco de trabajo de acondicionamiento, eso es todo».

Revisé mi reloj. 4:15 AM.

«Sí, claro, te veré en las instalaciones en un momento».

Tardé unos veinte minutos en conseguir mi equipo y salir del hotel. Cuando llegué y abrí la sala al piso principal de práctica, vi a Kobe. Solo. Estaba empapado en sudor como si acabara de nadar. Ni siquiera eran las 5:00 AM.

Hicimos algunos trabajos de acondicionamiento durante la siguiente hora y quince minutos. Luego, entramos en la sala de pesas, donde él haría una multitud de ejercicios de entrenamiento de fuerza durante los siguientes 45 minutos. Después de eso, nos separamos. Regresó a la pista de práctica para disparar. Regresé al hotel y me estrellé. Guau.

Se esperaba que estuviera en el piso nuevamente alrededor de las 11:00 am.

Me desperté sintiéndome somnoliento, somnoliento y casi todos los efectos secundarios de la falta de sueño. (Gracias, Kobe.) Tomé un bagel y me dirigí a las instalaciones de práctica.

La siguiente parte la recuerdo muy vívidamente. Todos los jugadores del equipo de Estados Unidos estaban allí. LeBron estaba hablando con Carmelo y el entrenador Krzyzewski estaba tratando de explicarle algo a Kevin Durant. En el lado derecho de las instalaciones de práctica, Kobe estaba solo lanzando tiros en salto.

Me acerqué a él, le di una palmada en la espalda y le dije: «Buen trabajo esta mañana».

«¿Eh?»

“Como, el acondicionamiento. Buen trabajo.»

«Oh. Sí, gracias Rob. Realmente lo aprecio.»

«Entonces, ¿cuándo terminaste?»

«¿Terminar qué?»

“Haciendo tus vacunas. ¿A qué hora saliste de las instalaciones?

“Oh, ahora mismo. Quería 800 marcas. Así que sí, ahora mismo «.

Para aquellos de ustedes que llevan un registro en casa, Kobe Bryant comenzó su trabajo de acondicionamiento alrededor de las 4:30 a.m., continuó corriendo y corriendo hasta las 6 a.m., levantó pesas de 6 a.m. a 7 a.m. y finalmente procedió a realizar 800 tiros en salto entre las 7 a.m. y las 11 a.m.

Ah, sí, y luego el equipo de EE. UU. Practicó.

Es obvio que Kobe está recibiendo sus 10,000 horas, pero hay otra parte de su historia que es aún más importante.

La importancia de la práctica deliberada

Kobe no solo se presenta y practica mucho. Está practicando con un propósito.

Kobe tenía un objetivo muy claro en la práctica: 800 lanzamientos en suspensión. Se centró deliberadamente en desarrollar la habilidad de hacer cestas. El tiempo que pasó haciéndolo fue casi un pensamiento posterior. Eso suena simple, pero es muy diferente de cómo la mayoría de nosotros enfocamos nuestro trabajo cada día.

Cuando la mayoría de las personas hablan de trabajar duro, utilizan la cantidad de tiempo que trabajaron como un indicador de cuánto trabajaron. (es decir, «¡Trabajé 60 horas esta semana!» )

Dedicar mucho tiempo puede cansarlo, pero simplemente trabajar mucho (incluso si son 10,000 horas a lo largo de su carrera) no es suficiente para convertirlo en un actor de alto rendimiento. No es lo mismo que practicar deliberadamente . La mayoría de las personas que piensan que están trabajando duro simplemente están desarrollando la habilidad de estar en el gimnasio, no la habilidad de hacer canastas.

Para mantener esta analogía del baloncesto, considere esta cita sobre la práctica deliberada …

“Considere la actividad de dos jugadores de baloncesto practicando tiros libres durante una hora. El jugador A dispara 200 tiros de práctica, el jugador B dispara 50. El jugador B recupera sus propios tiros, regatea tranquilamente y se toma varios descansos para hablar con amigos. El jugador A tiene un colega que recupera el balón después de cada intento. El colega lleva un registro de los disparos realizados. Si falla el tiro, el colega registra si el error fue corto, largo, izquierdo o derecho y el tirador revisa los resultados después de cada 10 minutos de práctica. Caracterizar su hora de práctica como igual difícilmente sería exacto. Suponiendo que esto sea típico de su rutina de práctica y que sean igualmente hábiles al principio, ¿cuál predeciría que sería el mejor tirador después de solo 100 horas de práctica? «

Aubrey Daniels

Cada jugador del ejemplo anterior podría presumir de haber practicado durante una hora, pero solo uno de ellos está practicando deliberadamente.

Los investigadores han notado que los mejores en todas las industrias están comprometidos con la práctica deliberada. Los mejores artistas, músicos, atletas, directores ejecutivos y emprendedores no solo trabajan mucho, trabajan mucho en el desarrollo de habilidades específicas. Por ejemplo, la estrategia de Jerry Seinfeld de «no romper la cadena» se trata de practicar deliberadamente la habilidad de escribir chistes.

Aplicando esto a tu vida

Mozart ha sido llamado el «genio de los genios» e incluso trabajó duro durante 10 años antes de producir una obra popular. No sé ustedes, pero encuentro esto inspirador.

No tengo el talento natural de Kobe Bryant ni la brillantez de Mozart, pero estoy dispuesto a poner mis «10 años de silencio». Solo he estado escribiendo en este sitio durante 9 meses, pero veo esto como el comienzo de un proyecto de 30 años para mí. Y como estoy en esto para siempre, puedo ganar con compromiso, determinación y consistencia inquebrantable.

Puede adoptar el mismo enfoque para su trabajo, sus objetivos y su legado. Combinando estas dos ideas – la consistencia de “10 años de silencio” y el enfoque de la “práctica deliberada” – puedes pasar por alto a la mayoría de la gente.

Diariamente, esto no tiene por qué parecer grande o impresionante. Y eso es bueno, porque a menudo se sentirá como si estuviera fallando. Lo que se siente como lucha y frustración es a menudo desarrollo y crecimiento de habilidades. Lo que parece poca paga y ningún reconocimiento es a menudo el precio que tienes que pagar para descubrir tu mejor trabajo. En otras palabras, lo que parece un fracaso suele ser la base del éxito.

Afortunadamente, solo una hora de concentración y práctica deliberada cada día puede brindar resultados increíbles a largo plazo. Y eso nos lleva a las preguntas más importantes de todas:

¿Estás trabajando para lograr tus 10 años de silencio hoy? ¿Está deliberadamente enfocado en desarrollar sus habilidades? ¿O simplemente está «dedicando su tiempo» y esperando lo mejor?