Hábitos clave: la forma sencilla de mejorar todos los aspectos de su vida

De hecho, es posible que ya practique algunos de estos hábitos, aunque no los conozca en este momento.

Pero lo más importante es que si comprende cómo aprovechar estos hábitos, puede mejorar drásticamente su salud, su trabajo y sus relaciones … y comenzar a vivir la vida que se merece.

El hábito clave

En el libro de Charles Duhigg, The Power of Habit , analiza la idea de los hábitos clave.

Tenemos hábitos en todas partes en nuestras vidas, pero ciertas rutinas, hábitos clave, conducen a una cascada de otras acciones debido a ellos.

Por ejemplo…

Hace unos meses comencé a notar algo gracioso.

Cuando hacía ejercicio, quería comer mejor. Aunque podría haberme recompensado con barras de chocolate y helado, tenía ganas de comer alimentos reales y saludables.

También dormí mejor. Y cuando estaba despierto, parecía más productivo. Especialmente en una o dos horas después de hacer ejercicio, cuando mi mente parecía pensar con más claridad y mi escritura era más nítida. Los pensamientos fluían con facilidad.

Sin embargo, cuando no hacía ejercicio, era más propenso a comer comida chatarra. Me quedaría despierto hasta más tarde trabajando en tareas sin importancia. Empecé a sentir tensión en la espalda. No lo revisé, pero supongo que mi presión arterial se elevó como resultado de un estrés adicional y no había lugar para liberarla.

En otras palabras, el fitness es el hábito clave que pone en su lugar el resto de mi vida. Cuando hago ejercicio, otras cosas encajan naturalmente. No tengo que pensar en comer mejor. No tengo que obligarme a concentrarme en hacer las cosas. El ejercicio me empuja naturalmente hacia mi mejor yo.

¿Cuáles son sus hábitos clave?

No siempre estoy en la cima de mi juego, pero en los días que hago ejercicio, todo parece ser un poco más fácil. Y tomaré toda la ayuda que pueda obtener mientras continúo mi búsqueda para mejorar.

Imagínese cuánto más fácil y satisfactorio podría ser su estilo de vida si descubriera uno o dos hábitos clave que, naturalmente, colocan el resto de su vida en su lugar.

Muy a menudo, luchamos por vivir de la manera que queremos simplemente porque no tenemos la fuerza de voluntad para tomar decisiones diferentes. Ya sea que se trate de tener la disciplina para comer sano o el coraje para correr riesgos o la energía para ser voluntario con más frecuencia o el impulso para desempeñarse mejor en el trabajo, retrasamos estas elecciones, aunque sabemos que son importantes, simplemente porque no lo hacemos. tenga la fuerza de voluntad para hacer que algo nuevo suceda hoy.

Mejorar su estilo de vida y convertirse en el tipo de persona que “actúa en conjunto” no es tan difícil como podría pensar. De hecho, es posible que solo necesite un hábito clave antes de que las fichas de dominó comiencen a caer por todas partes.

¿Qué estás haciendo cuando todo encaja? ¿Cuál es tu hábito clave?

Encuéntrelo y hágalo más.