Este estudio de investigación cambió la forma en que pensamos sobre el éxito (así es como puede usarlo)

Un día en la práctica, mientras nuestro equipo estaba luchando por encontrar algo de confianza y conseguir nuestra primera victoria de la temporada, nuestro entrenador nos juntó y dijo algo que se me ha quedado grabado desde entonces.

Miró a nuestro grupo y dijo: «La confianza es solo una demostración de habilidad».

En otras palabras, si queríamos convertirnos en el tipo de equipo que entraba a la cancha y creía que ganaríamos todos los partidos, entonces teníamos que convertirnos en el tipo de equipo que mostrara nuestra habilidad una y otra vez.

No tenía que ser a lo grande, podía comenzar haciendo un tiro libre o volviendo a la defensiva o golpeando a su hombre y agarrando un rebote. Pero si demostráramos nuestra capacidad, vendría la confianza.

Hasta ese momento, había asumido que a veces tenías confianza, a veces no, y eso era todo. Pero esta fue una forma totalmente diferente de pensar al respecto.

Si pudieras demostrar tu capacidad para hacer algo, ya sea lanzar un tiro libre, resolver un problema de matemáticas o vender una barra de chocolate, entonces naturalmente confiarías en tu capacidad para hacerlo de nuevo. Nunca había pensado en usar mis acciones para impulsar mi forma de pensar.

De hecho, parecía que todo el mundo siempre decía lo contrario. «Primero debes creer en ti mismo, luego lo lograrás». O, «Si tan solo pudieras aprender a creer en ti mismo, serás imparable».

En cambio, mi entrenador estaba diciendo: “Primero muestra tu habilidad. Pruébelo usted mismo y luego lo creerá «.

En otras palabras, esta fue la primera vez que pensé en la confianza, la fuerza de voluntad, la determinación y la perseverancia como cualidades que podrían desarrollarse a través de sus acciones.

Y resulta que mi entrenador no solo estaba lanzando una idea no probada. Ahora hay un cuerpo de investigación que muestra cuán correcto puede ser este enfoque.

Hablemos de esa investigación ahora y lo que significa para tener éxito en el trabajo, los deportes, la educación y la vida en general.

Mentalidad de crecimiento frente a mentalidad fija

Carol Dweck es investigadora de la Universidad de Stanford y autora del exitoso libro Mindset: The New Psychology of Success, que revela la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento.

En la siguiente cita, Dweck explica la diferencia entre las dos mentalidades usando a los estudiantes como ejemplo …

“En una mentalidad fija, los estudiantes creen que sus habilidades básicas, su inteligencia, sus talentos, son solo rasgos fijos. Tienen una cierta cantidad y eso es todo, y luego su objetivo se convierte en lucir inteligentes todo el tiempo y nunca parecer tontos.

En una mentalidad de crecimiento, los estudiantes comprenden que sus talentos y habilidades se pueden desarrollar mediante el esfuerzo, la buena enseñanza y la perseverancia. No necesariamente piensan que todos son iguales o que cualquiera puede ser Einstein, pero creen que todos pueden volverse más inteligentes si se esfuerzan «.

La investigación de Dweck ha cambiado nuestra forma de pensar sobre el éxito. Gracias a sus estudios, sabemos que gran parte de su éxito depende de si cree que sus habilidades pueden desarrollarse en lugar de creer que son fijas.

Puedes tener ambas mentalidades

La respuesta típica a esta investigación es comparar las dos mentalidades y decir: “Obviamente, la mentalidad de crecimiento es mejor. Y, por supuesto, eso es lo que tengo «.

Pero hay una distinción clave que es cierta para todos nosotros: puede tener una mentalidad de crecimiento en algunas áreas y una mentalidad fija en otras.

Por ejemplo, es posible que esté muy orientado al crecimiento en su carrera y crea en su capacidad para desarrollarse y mejorar en el trabajo. Mientras tanto, puede mostrar una mentalidad fija con respecto a su salud y creer cosas como «No soy el tipo de persona que hace ejercicio» o «Nunca fui del tipo atlético».

Pero ese es solo un ejemplo. El punto es que es muy fácil para cualquier persona tener una mentalidad fija en un área determinada, incluso si muestra una mentalidad de crecimiento en otras.

Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento

No soy Carol Dweck, así que no pretendo hablar por ella aquí. (Carol, si estás leyendo, me encantaría conocer tu opinión sobre esto).

Dicho esto, creo que el consejo de mi entrenador de baloncesto de la escuela secundaria puede ser muy útil si queremos desarrollar una mentalidad de crecimiento.

Mi entrenador dijo: «La confianza es solo una habilidad demostrada». Dicho de otra manera: «Pruébelo a sí mismo en pequeñas formas y desarrollará la confianza de que puede mejorar». En otras palabras, las pequeñas ganancias repetidas a lo largo del tiempo pueden conducir a una mentalidad de crecimiento.

No puedo decirte cuántas veces he visto esto en el gimnasio.

Puede traer a alguien nuevo al gimnasio, alguien que no se ve a sí mismo como una persona en forma o como una persona fuerte al principio, y sin embargo, su confianza aumenta con cada entrenamiento que termina, cada repetición que hace y cada 5 libras que hace. agregar a la barra. Empiezan a creer que pueden crecer. Empiezan a ver su salud como algo que puede desarrollarse. En otras palabras, todas sus pequeñas acciones se suman a una mentalidad de crecimiento.

A modo de ejemplo, esto es lo que dijo mi amigo Chase Reeves cuando comenzó a levantar pesas constantemente …

Aquí hay una cosa que he aprendido de un año en el gimnasio … puedo crecer , desarrollar fuerza, lo que sea necesario. No soy defectuoso.

Hay confianza que viene con eso: suficiente sabiduría para saber cuándo es demasiado peso, suficiente confianza para saber lo que puedo hacer. La confianza cambia el tipo de pensamientos que tienes.

Las acciones de Chase impulsaron su forma de pensar. Esto es completamente diferente de lo que la mayoría de la gente habla cuando habla de creer en uno mismo o de tener confianza en sí mismo. El enfoque habitual es «fingir hasta que lo logres».

En cambio, estamos hablando de comenzar poco a poco, demostrarte tu habilidad a ti mismo de mil maneras pequeñas y dejar que la confianza y la mentalidad de crecimiento sigan naturalmente a partir de ahí. La confianza es solo capacidad demostrada.