El crimen que tu cerebro comete contra ti

Para este estudio de investigación, Bartlett recitó a cada participante un cuento popular nativo americano llamado «La guerra de los fantasmas». Luego, Bartlett hizo un seguimiento de cada persona varias veces durante el año siguiente y les pidió que le contaran la historia.

Como era de esperar, la historia se acortó con el tiempo a medida que los participantes olvidaron ciertos detalles.

Sin embargo, lo que no se esperaba era que cada persona adaptara la historia para que se ajustara a sus expectativas de un mundo «normal». Verá, cada participante era británico y esta historia de nativos americanos tenía algunos detalles culturales que habrían parecido fuera de lugar en la sociedad británica.

Cada sujeto ajustó la historia para que tuviera más sentido en la visión británica del mundo. Los detalles confusos se modificaron lentamente cada vez que se volvió a contar la historia. Los participantes comenzaron a enfatizar las partes más racionales del cuento popular. El orden de los eventos se cambió para que tuviera más sentido.

La investigación de Bartlett fue el primer estudio importante que demostró cómo nuestras creencias sobre el mundo pueden cambiar activamente la forma en que recordamos e interpretamos la información.

Pero, ¿por qué los sujetos cambiaron la historia? ¿Y cómo puede esto ayudarlo a dominar sus hábitos mentales y alcanzar sus metas?

El poder de los esquemas

En términos de psicología, los sujetos de Bartlett mostraban lo que se conoce como un «esquema». Un esquema es un conjunto de ideas preconcebidas que su cerebro usa para percibir e interpretar nueva información.

Formamos esquemas basados ​​en nuestras experiencias en la vida. Sin embargo, una vez que se forman, los esquemas tienden a permanecer inalterados, incluso frente a información contradictoria.

En otras palabras, tu cerebro crea una versión de «piloto automático» de cómo cree que debería funcionar el mundo y, a veces, sigues usándolo incluso cuando ya no es cierto ni útil. Por eso los sujetos de Bartlett cambiaron los detalles de la historia. La versión original no se ajustaba a la forma en que pensaban que debería funcionar el mundo, por lo que la ajustaron hasta que pareció más razonable.

Esto es importante porque los esquemas no solo impactan los recuerdos que tiene sobre el mundo exterior, sino también las cosas que cree sobre sí mismo.

Por ejemplo…

Si una madre le dice a su hija que se ve como un niño marimacho, su hija puede reaccionar eligiendo actividades que imagina que haría un niño marimacho. Por el contrario, si la madre le dice que parece una princesa, su hija podría elegir actividades que se consideren más femeninas … el individuo elige actividades basadas en expectativas en lugar de deseos.

Imagínese a esa niña después de que haya crecido. Es fácil ver cómo los esquemas y creencias que se formaron desde el principio podrían continuar impactando sus acciones años después.

Desaprender lo que cree que es verdad

La idea de escribir este artículo fue provocada por un lector llamado Kim que me envió un correo electrónico y me dijo: «A veces, sin saberlo, cargamos con viejas creencias que ya no nos sirven».

Los esquemas pueden ser así a veces. Tienes viejas creencias y experiencias que tienden a empujarte en cierta dirección o colorear tus pensamientos de cierta manera… pero ya no necesariamente te sirven.

Es bueno dar un paso atrás y pensar en tus creencias sobre la vida. Pregúntese: “¿Es esto cierto? ¿O simplemente me estoy limitando con estas creencias? «

Por ejemplo…

  • Mantenerse saludable : ¿comer comida chatarra es realmente una forma de «darse un gusto» y «disfrutar de las cosas buenas de la vida» … o se está contando una historia que no es realmente cierta?
  • Construir un negocio : ¿realmente necesita esperar hasta que suceda X antes de comenzar ese negocio paralelo o inicio? ¿O simplemente te estás contando una historia que te permite mantener lo que estás haciendo actualmente en lugar de perseguir lo que eres capaz de hacer?
  • Viajar por el mundo : ¿es cierto que “solo las personas solteras sin hijos” pueden viajar por todas partes? ¿O es solo una expectativa que queda de lo que normalmente ha visto?

¿Qué viejas creencias todavía tienes que ya no te sirven?

A veces tienes que desaprender las cosas que crees que son ciertas. No tienes que ver el mundo de la misma forma que siempre lo has visto. El hecho de que fuera cierto en el pasado no significa que sea cierto hoy. Y solo porque aprendiste algo de una manera no significa que lo hayas aprendido de la mejor manera.

No permita que las creencias de ayer dicten la historia que vive hoy.