Cómo hacer que su cerebro se concentre en lo que importa

Al final del último cuarto, con el balón en su propia yarda 22, Manning se acercó a la línea de golpeo y examinó a la defensa. Justo antes de chasquear la pelota, notó algo.

Los defensores de los Baltimore Ravens se movían frente a Manning, preparándose para la jugada, pero algo no se sentía bien. Después del juego, Manning simplemente diría que «vio algo».

Baltimore iba a hacer un bombardeo y Manning lo sabía. Dio un paso adelante, extendió los brazos para señalar una nueva llamada de juego y gritó la obra: “¡Callejón! ¡Callejón! … ¡Callejón! ¡Callejón! ¡Callejón!»

Los Broncos rompieron la pelota. Los Ravens, como se esperaba, bombardearon. Manning lanzó un pase perfectamente planeado al receptor abierto Demaryius Thomas, quien corrió 78 yardas para un touchdown. Los defensores de Baltimore nunca le pusieron la mano encima.

Fue el séptimo pase de touchdown de Manning en el juego, empatando el récord de la NFL. Y quizás lo más impresionante es que a Manning le tomó solo cuatro segundos llegar a la línea de golpeo, analizar la ubicación de los once defensores, comparar su cobertura con la jugada que había llamado, reconocer que se estaban preparando para el blitz y luego llamar a un nueva obra. Todo eso, en solo cuatro segundos.

Hablemos de cómo Peyton Manning puede hacer eso y cómo puede desarrollar experiencia en las áreas que le interesan.

El «efecto cóctel»

En una variedad de estudios, los investigadores han demostrado que los visitantes del sitio web han aprendido a ignorar las áreas comunes de las páginas web cargadas con anuncios. En muchos casos, los lectores pasan rápidamente por los anuncios como si ni siquiera estuvieran allí. Este fenómeno, conocido como «ceguera de los banners», consiste esencialmente en decir que a medida que lee más artículos en línea, aprende a ignorar las partes irrelevantes o sin importancia de la experiencia.

Esta idea básica, que puede enfocarse en una parte de una experiencia e ignorar otras, es un concepto de psicología cognitiva conocido como atención selectiva. También se llama «efecto cóctel», que lleva el nombre de la idea de que su cerebro puede prestar atención a una sola conversación mientras está de pie en una habitación llena de gente hablando. La atención selectiva le ayuda a filtrar el ruido y concentrarse en la señal.

La atención selectiva es lo que le permitió a Peyton Manning evaluar instantáneamente la defensa de los Baltimore Ravens y cambiar su decisión de juego en consecuencia. Manning ha invertido miles de horas en el juego, estudiando videos de las defensas opuestas y aprendiendo de sus errores. Como resultado, su cerebro sabía instintivamente qué era señal y qué era ruido. Sabía en qué concentrarse y qué ignorar.

El resultado es que Peyton Manning puede tomar decisiones rápidas que se basan en miles de horas de experiencia. Si bien un mariscal de campo joven puede ver una docena de opciones posibles para lo que sucederá, Manning puede reducirlo a unas pocas opciones, tal vez incluso una opción, usando atención selectiva para prestar atención a los factores correctos. El resultado es un mayor éxito y es una gran diferencia entre los aficionados y los expertos .

atención selectiva

La verdad sobre los trucos

Parece que el mundo está obsesionado con soluciones rápidas y trucos de rendimiento. Lo entiendo. Yo también me sentí así. Todos queremos «hackear» nuestros cuerpos y cerebros, para encontrar una solución oculta para dominar nuestro rendimiento físico y mental.

La cuestión es que, cuando miras cómo operan los mejores artistas del mundo y examinas lo que realmente está sucediendo en sus mentes y cuerpos, a menudo ves todo lo contrario de un truco. Ves repeticiones y consistencia .

  • Cuando LeBron James quiere aumentar su recuperación y su rendimiento físico, duerme 12 horas .
  • Cuando Kobe Bryant quiere mejorar su conjunto de habilidades, dispara 800 veces .
  • Cuando Peyton Manning quiere ver huecos en la defensa, dedica miles de horas en la sala de filmación.

Claro, estos atletas están bendecidos con una genética entre un millón, pero atribuir su éxito al talento innato ignora una gran pieza del rompecabezas. Estoy dispuesto a apostar que su enfoque incansable para dominar los fundamentos y su compromiso inquebrantable con la coherencia pagaría dividendos para casi cualquier persona en cualquier campo, independientemente del talento genético.

El secreto de la atención selectiva

Dicho esto, Peyton Manning tiene una clara ventaja sobre la mayoría de las personas que buscan desarrollar su experiencia: las estadísticas.

Todo lo que hace Manning se mide. Cuántas intercepciones lanza. Cuántos touchdowns lanza. Cuántos pases completa. Cuánto peso levanta en el gimnasio. Qué tan rápido corre sus sprints. Todo está medido.

¿Porque es esto importante? Porque tiene pruebas de si está progresando o no en su vida y en su obra. Debido a que está midiendo estos números, también busca mejorarlos. Y cuando hace algo nuevo y los números aumentan, es una señal clara para él de que este nuevo comportamiento está funcionando.

La única forma de averiguar qué funciona y qué no es midiendo los resultados . Si repites este ciclo durante 20 años, terminas volviéndote muy bueno para concentrarte en las cosas que importan e ignorar las que no.

Si desea mejorar, practique constantemente y mida constantemente. Utilice esa retroalimentación para averiguar qué funciona y qué no. Luego, dedica tu tiempo a hacer más repeticiones en lugar de buscar otro truco. Los expertos dedican más tiempo a concentrarse en lo que funciona. Y la única forma de saber qué funciona es dedicar tiempo.