Cómo enamorarse del aburrimiento y desbloquear su dureza mental

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  • Compositores famosos dedicaron 10 años a un trabajo poco apreciado antes de ganar el reconocimiento.
  • Milo de Croton, el legendario luchador griego, recogía un ternero joven todos los días hasta que desarrolló una fuerza increíble.

De alguna manera, los mejores artistas en cualquier oficio encuentran una manera de enamorarse del aburrimiento , hacer sus repeticiones y hacer el trabajo.

Por supuesto, siempre que los “expertos” comparten historias sobre personas exitosas, a menudo omiten un ingrediente clave de la historia. ¿Cómo, exactamente, los mejores artistas se enamoran del aburrimiento? Quizás más importante, ¿cómo puede enamorarse del aburrimiento cuando está tratando de desarrollar un hábito que sabe que debe hacer, pero que realmente no quiere hacerlo?

Permítanme compartir dos estrategias que me funcionan.

Cómo enamorarse del aburrimiento

Primero, hay muy pocas esperanzas de enamorarse de un hábito que realmente odias. No conozco a nadie a quien legítimamente no le guste una actividad y de alguna manera se enamore de hacerlo. No cuadra. Es muy difícil odiar algo y estar enamorado de él al mismo tiempo. (Tu ex no cuenta).

Digamos que no le gusta hacer ejercicio, pero sabe que es bueno para usted. Si quieres enamorarte del aburrimiento de ir al gimnasio , entonces tienes dos opciones.

Opción 1: Aumente su competencia en la tarea.

Incluso las tareas en las que eres bueno se sentirán monótonas algunos días, así que imagina la batalla cuesta arriba que estás luchando si constantemente estás tratando de hacer algo en lo que no te sientes capacitado. ¿La solución? Aprenda los fundamentos básicos de su tarea y celebre las pequeñas ganancias y mejoras que realice. Con nuestro ejemplo de entrenamiento, supongamos que compra la fuerza inicial y aprende cómo hacer un peso muerto o un press de banca adecuados. Practicar estas nuevas habilidades en el gimnasio puede ser divertido y hacer pequeñas mejoras cada semana genera impulso. Es mucho más fácil enamorarse de hacer algo una y otra vez si puede esperar progresar.

Opción 2: Enamórate del resultado de la tarea en lugar de la tarea en sí.

Seamos realistas: hay algunas cosas que debemos hacer que siempre van a ser una molestia. Correr sprints podría ser un ejemplo. Muy pocas personas esperan prender fuego a sus pulmones.

Encuentro que tengo más éxito en situaciones como estas cuando cambio mi enfoque de la tarea real hacia un resultado. A veces, esto es un resultado directo del hábito que estoy tratando de realizar. Otras veces, es un resultado que yo inventé. Por ejemplo, puede hacer un juego de no perder entrenamientos incluso si no disfruta del entrenamiento en sí. Digamos que ha realizado dos entrenamientos de sprint seguidos. Tu objetivo es enamorarte de convertirte en el tipo de persona que no pierde entrenamientos . No le preocupa cómo se desempeña. No le preocupa si se está volviendo más rápido. No le preocupa obtener abdominales de seis paquetes o cualquier otro tipo de resultado. En su mayor parte, ni siquiera estás pensando en el entrenamiento. En cambio, simplemente está concentrado en mantener viva su racha de ejercicios.

Esta es básicamente la estrategia de Seinfeld aplicada al ejercicio. Su único objetivo es «no romper la cadena». Al desviar su atención de la actividad que no le gusta, se está dando la oportunidad de enamorarse del aburrimiento de seguir la racha (algo que sí disfruta).

El poder de la paciencia

Recientemente estaba hablando con un amigo en el gimnasio. Había decidido cambiar su rutina de levantamiento de pesas a pesar de haber avanzado mucho con su antiguo programa. Le pregunté por qué. Hizo algunas excusas antes de decir finalmente: «Básicamente, me aburrí».

Me ha tomado años aprender esta lección por mí mismo, pero estoy empezando a creer que una hermosa combinación de paciencia y consistencia es la máxima ventaja competitiva. El éxito a menudo se encuentra practicando los fundamentos que todos saben que deberían hacer, pero les resulta demasiado aburrido o básico para practicar de forma rutinaria.

Es como hacer 120 llamadas de ventas al día . No tiene nada de sexy, pero funciona. No es necesario reinventar los fundamentos. Debes comprometerte con ellos. Haga más de lo que ya funciona .