5 formas sencillas de ser feliz

Aquí hay una definición …

La felicidad es simplemente la capacidad de no querer más; para encontrar gratitud y satisfacción en el momento que tienes ahora mismo.

En otras palabras, su felicidad depende de vivir el momento en lugar de anhelar algún indicador futuro de éxito.

Esta es la mejor manera que conozco de vivir el momento…
Expresar agradecimiento.

Apreciar lo que tienes ahora te lleva automáticamente al presente. Te permite superar la insatisfacción de querer una casa más grande o una mejor relación o un mejor trabajo y experimentar lo que tienes ahora.

Con ese pensamiento en mente, aquí hay cinco formas de aumentar su agradecimiento a diario y encontrar una felicidad duradera.

5 formas sencillas de ser feliz

1. Antes de cenar cada noche, diga algo por lo que esté agradecido. (Si ora, esto también puede convertirse en parte de su oración).

2. Escriba una nota de agradecimiento a alguien esta semana. Si no puede encontrar nada más por lo que agradecer a alguien, simplemente escríbale una nota para agradecerle por estar en su vida. Cualquier tiempo que pasen contigo es un regalo porque podrían optar por pasarlo con otra persona.

3. Tómese 30 segundos para respirar. No hay manera más fácil de hacer tiempo para ti y estar agradecido por tu propia existencia que respirar. Cierra tus ojos. Inhale por la nariz contando hasta tres y exhale por la boca contando hasta cinco. Haz esto 5 veces.

4. No haga nada durante 2 minutos. ¿Adivina que pasa? ¡Nada! No perdiste tu trabajo. Tu familia no te dejó. No eres un fracaso. Nadie te juzgó. De hecho, lo único que realmente sucedió fue que te diste cuenta de que puedes hacer tiempo para ti y disfrutar de tu propia presencia sin consumir algo (comer, ver la televisión, etc).

5. Llame a un amigo con el que no ha hablado en un tiempo. Vivimos para una conexión cercana. Tener amigos en Facebook y seguidores en Twitter y una gran red es genial, pero carece del significado de una conexión cercana. Comuníquese con alguien que sea importante para usted. Habla de lo que quieras. No tienes que decir nada cursi o incómodo. Simplemente disfruta de la conversación y agradece a esa persona.

La letra pequeña

Nota importante 1: No creo que deba estar insatisfecho para que lo conduzcan . Creo que es posible amar la vida que vives y buscar mejorarla al mismo tiempo. Por lo tanto, no abandone sus objetivos de un mejor trabajo o una mejor relación o una mejor vida. El problema es que, con demasiada frecuencia, nos convencemos de que debemos abandonar el presente para alcanzar el futuro.

Nota importante 2:  Si cree que estas cosas son demasiado simples o demasiado estúpidas para funcionar, me gustaría preguntarle esto: ¿Cuándo fue la última vez que probó una de ellas? Haga algunas y vea si funcionan en lugar de vivir como un escéptico y descartar las cosas antes de probarlas.